今日の日記

2日連続で日記の更新がうまくいかなかった。
戦意喪失。
かといって無料で運営されてるダイアリーノートを責めるつもりはサラサラない。

ところで、昨日から僕はランナーになりました。

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＜昨日のメニュー＠セントラル＞
・1000m（10km/h）+1000m（12km/h）
・腹筋30回+背筋50回+バーベル側筋左右10回ずつ
・腹筋30回+背筋20回+バーベル側筋左右10回ずつ←背筋は挫折
・1000m（10km/h）

・水中歩行200m+クロール50m

意識したこと：フラットな着地、上下動レスなフォーム

メモ：左股関節に違和感。走り終わったあと右ハムを軽くつった。
　　　あと、やはり持病の左ヒザにも違和感。

まとめ：フォームづくりと、そのフォームを支える体幹の筋力トレーニングに励むことにした。

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日曜は合コンだったのだが、揖斐川ハーフマラソンに一緒に出てくれる女の子をゲット。